3 tips om weer in FLOW te komen.
Het afgelopen jaar waren er voor mij momenten waarop alles lukte. Ik ontmoette mooie mensen, bruiste van de energie, liep over van de ideeën, alles lukte, heerlijk gewoon. Ik noem dat FLOW. Maar op andere momenten liep ik vast, verloor ik energie, was ik chagrijnig en sloeg de twijfel toe.
Heb je het gevoel wel eens gehad dat alles lukte?
Thuis of op je werk, wat je ook aanpakt het wordt een succes, het voelt goed bij jezelf en ook je omgeving reageert enthousiast. Het lijkt allemaal vanzelf te gaan. Je komt op tijd de mensen tegen die je nodig hebt, je bent creatief in het vinden van oplossingen, etc. FLOW. Vergelijk het met een rivier waarop je mee dobbert, het kost je geen energie, je bent vrij en ontspannen en je komt wel verder in de richting van jouw doel.
En opeens ben je eruit!
Op een dag wordt je ervan bewust dat de FLOW weg is. Heel gek hoe dat werkt. Als je terugkijkt is het al langer aan de gang, maar met bloed, zweet en misschien tranen ben je toch doorgegaan. Ergens is er een onbalans ontstaan op een van de 6 elementen van FLOW:
& Plezier & Passie & Vrijheid & Liefde & Waardering & Talenten gebruiken
Hier volgen de 3 tips om weer in FLOW te komen. Je weet tenslotte wat FLOW je gaat opleveren, meer energie, creativiteit en succes.
Je kunt ze L O S opvolgen, maar nog sterker is ze alle drie uit te voeren!
TIP 1: Stel jezelf de vraag: Wat kan ik nog niet L O S L A T E N?
Zoek een rustige plek voor jezelf, waar je niet wordt gestoord. Houd pen en papier bij de hand. Ga ontspannen zitten en haal rustig adem. Stel jezelf de volgende vraag een paar keer hardop en daarna alleen in je hoofd: Wat kan ik nog niet LOSlaten? Welke antwoorden komen er nu op jouw vraag? Oordeel nog niet over deze antwoorden, maar schrijf ze alleen op. Als je klaar bent met schrijven, welk antwoord heeft je het meest verrast? Mijn advies is om als eerste op dat punt actie te ondernemen. Waarom? Ik geloof sterk in het credo “Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd had”. De andere antwoorden heb je waarschijnlijk al eerder afgewogen en blijkbaar heeft dat nog geen oplossing opgeleverd.
Laat je ervaringen achter door hieronder te reageren.
TIP 2: In 10 stappen van FLOW-analyse naar ACTIE
Deze methode is heel krachtig, kun je makkelijk zelf uitvoeren en vraagt slechts 10 minuten van je tijd.1. Zoek wederom een rustige plek en ga zitten
2. Schrijf de 6 elementen van FLOW onder elkaar: Plezier, Passie,Vrijheid, Liefde, Waardering en Talenten gebruiken
3. Neem je leven van de afgelopen 2 weken in gedachten
4. Geef ieder element een cijfer op een schaal van 1 – 10.
5. Beoordeel welke twee elementen het laagste scoren. Maak vervolgens een keuze welk element je wilt aanpakken
6. Denk na wat ervoor nodig is om het cijfer voor dit element met 1 punt te verhogen
7. Prik een concrete datum waarop je dit hebt gerealiseerd.
8. Stel jezelf voor hoe het zou zijn als je de hogere score hebt gerealiseerd. Welke beelden, geluiden en gevoelens horen daarbij?
9. Bepaal een concrete actie die JIJ binnen 24 uur uit gaat voeren om de situatie te verbeteren?
10. Voor deze actie ook uit. Want wist je dat succesvolle mensen het verschil maken met minder succesvolle mensen door ACTIE te ondernemen?
Deel hieronder je ervaring met andere lezers.
TIP 3: Doe de visualisatie-oefening
Er zijn al veel deelnemers aan mijn workshops die de kracht van deze visualisatie hebben ervaren. Het helpt je om je te ontspannen en te relativeren als je het 5x verspreid op de dag herhaalt. Na jouw ervaring bereik je al effect na 1 minuut. Dus die 5 minuten zijn toch wel ergens vandaan te toveren op een dag?
Hier komt de oefening: zoek een rustige plek op en ga staan. Haal rustig adem en doe je ogen dicht. Doe je ogen weer open en pak je mobiele telefoon. Bel mij op 06-21213389 om een afspraak van 10 minuten te maken. Dit is geen grap! Het is niet op papier te zetten, want je moet het beleven. Durf jij het aan? Het duurt maximaal 10 minuten en het werkt echt!
Nog meer weten?
Meer weten over FLOW voor jezelf of bij organisaties?
Bekijk dan deze Youtube-film van inspirator Jan Bommerez.
De presentatie duurt 45 minuten maar is de investering zeker waard! Opgenomen tijdens de Energiedag MKB Krachtcentrale 2010.
